女性ホルモンによる身体♡のリズムを知ろう~①

 

*女性ホルモンのバランス

によって、

エクササイズ効果

美肌つくり

ダイエット

に適した時期があったり

リラックスをおすすめ時期

があったりするんです!!

 

その周期を知る事で

体はもちろん

心のバランス

も整いやすくなるかもしれません♡

hormone

①生理中・どんより憂鬱期

 

特に生理前後は、ゆったりと過ごそう!

不規則な生活、

ハードワーク、

冷房による冷え、など

生活環境がもたらすストレスは

様々な不調を起こしやすい

原因となります。

 

 

無理をせず

心と体を休めて、

ゆったり過ごしましょう♡

yjimage1FMXEDD5

マッサージやお手軽ストレッチで血行改善!

体を温め血行を良くするために

お風呂にゆっくり浸ったり

パックやマッサージで

お肌をお手入れすることは

”明日への美肌つくり”に!!

 

 

お手軽な無理のない範囲で、

ラジオ体操やストレッチなどで

体もほぐしましょう♡

 

1012-251204-r1

タンパク質や鉄分を補い、体の中から温める意識を!

生理の出血により貧血や、

体も冷えやすくなるので、

タンパク質や鉄分、カルシウムを

少し多めに摂取が良いですね。

 

 

アーモンドや松の実など

ビタミンEを多く含むナッツ類は

血流を促し、

生理痛の原因となるうっ血を解消します

 

134511bf4fef2fe2b34edc2a430a3a25_t

当院では、こんな生理中こそ

『 ハイパーナイフ 』

でお腹まわりや臀部などを

深部からあたためることで

 

生理痛の緩和や

 

むくみからの解消が

 

できるのでオススメしています☆彡

 

 

デトックスを一緒にする良い時期だと思いますよ~(^-^)/

 

s_rf_treatment_w725-min

次回は、

②排卵期前の過ごし方 をご紹介します♡

 

 

 

*みなとオアシス整骨院

http://minato-oasis.nagoya/

整骨院

*ラ・ボーテ

(ボディ・メイク&巻き爪・角質除去専門)

*エキテン予約

http://www.ekiten.jp/shop_97195555/

エキテンQR

最後までご覧くださり

ありがとうございます♡